健康と美の追求その１

生徒さん５０代、ドンドン若返り！秘訣は？１週間に１日の断食。ファスティングが世間では流行っていますが、なかなかハードルが高い。
食いしん坊にとってはほぼ、無理。そんなところに嬉しい情報。腸の内視鏡検査日が長くなったようなもの。私はこの日曜日８月２８日から開始しました。初心者、水分で過ごす一日目、朝起きお水と、紅茶、延命酢の水割りで一日を、飴も頂いて良いとのことでこの日は４粒。　夕食も無しですから赤ワインと水を用意し少しづついただき、おやすみなさい！意外とお腹が空いた感はありません。逆にいつもより爆睡。
次の日は優しいものから少しからと聞いておりましたのでヨーグルト、トマト、果物、納豆少なめに・・・なんだか元気！気持ち良い。これなら続けれそう。さてさて、１カ月で変わりますか？
運動も大切です。毎朝、ストレッチ１５分。夜には三日に一度、YouTubeボクササイズをやっていますよ。
もう少ししましたらシャワーミラブルが届きます。これにも訳あり。。。そのお話は次回に。
私の顔写真はどうでも良いかと、クスパさんでの動画撮りの遠目を一枚、使用前後になるかしら？