デトックス＆週一断食の成果

デトックスとは体の中の老廃物をエネルギーとして使い、体の外に出すことにより、新陳代謝を上げる。
週一断食は食いしん坊の私にはピッタリ！２４時間、１８時間、３２時間と色々トライ。もともとスポーツをする私は３２時間断食
その間も体を動かさないとデトックスが進まない感じです。体も運動量も１０人十色、自分の体と向き合ってみることが大切と思います。
週イチ、ジョギングも始めました。意外と出来てします。体が締まってきました。顔、髪もツヤツヤと私の姿を見て始める生徒さんも。
くれぐれも自分に合った断食をしてくださいね。また、最低、いつも通りの生活動きを。そこに、ウォーキングでも筋トレでも入れてくださると、良い感じ。断食後は茹で卵、みそ汁、プレーンヨーグルトなどから食べ始めてくださいね。
写真は断食半年目の写真と１年目の最近の写真が２枚目、ベジブロスは夏なので枝豆入れてみました（笑）笑）
中々、ブログに上げる時間が無くInstagramがお手軽でツイツイ空いてしまいました。