週一断食、その成果と食事

週に一度の断食はお陰様で続いています。変化は前からお通じは順調ですが便の感じが若いころのように良い感じ。そして空腹時に鳴る「キュルキュル」が大きくなるように。色々調べましたら、腸の掃除の為にキュキュルと鳴り、その感覚は私で２時間位であることも発見！そんなことが楽しく朝から食べず、紅茶、延命酢、みそ汁の汁だけ。飴などで苦痛ではありません。
ワイン好きの私は週一お酒を抜くことも出来、一石二鳥です。肌の調子も良い（ミラブルシャワーヘッドかもしれませんが）
折角腸活が出来ているのですからなるべく体に良いものを食べようと、試行錯誤、その結果を教室でも展開し始めました。
塩の事、おからを豪華に美味しくイタリアンにしてしまったり、アボカドを楽しんだり。肉の調理法もです。
食のストレスが一番良くないと思いますので。食べたい時には食べたいものを！しかし他の時には少しでも気を付けようと。
続きはまた次回に網すぐ生徒さんがいらしてくださいます。ご覧くださりありがとうございます。

週に一度の断食はお陰様で続いています。変化は前からお通じは順調ですが便の感じが若いころのように良い感じ。そして空腹時に鳴る「キュルキュル」が大きくなるように。色々調べましたら、腸の掃除の為にキュキュルと鳴り、その感覚は私で２時間位であることも発見！そんなことが楽しく朝から食べず、紅茶、延命酢、みそ汁の汁だけ。飴などで苦痛ではありません。
ワイン好きの私は週一お酒を抜くことも出来、一石二鳥です。肌の調子も良い（ミラブルシャワーヘッドかもしれませんが）
折角腸活が出来ているのですからなるべく体に良いものを食べようと、試行錯誤、その結果を教室でも展開し始めました。
塩の事、おからを豪華に美味しくイタリアンにしてしまったり、アボカドを楽しんだり。肉の調理法もです。
食のストレスが一番良くないと思いますので。食べたい時には食べたいものを！しかし他の時には少しでも気を付けようと。
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