週一断食とオートファジー

週一断食を初めて３カ月半、効果が出てきました。私の場合、前の日の夕食が１９時、次の朝の７時で１２時間。そこから１８時間までは紅茶、お味噌汁の汁だけ、飴、お茶、そしてベジブロスを作りそれを飲むようになりました。結果、１８時間過ぎて茹で卵とベジブロスを飲んだり、そして次の日の朝を迎えます。
その結果、身体の中はオートファジーがかかり体の中に溜まったカスを消化し始めます。次には体に良い食品を口に入れてくなるのです。ベジブロスは野菜の皮や根っこなどそこには抗酸化作用のある栄養を持っているのです。
美味しいベジブロスを作るには１日そのお野菜を干してください、ザルに並べるだけ。写真を貼り付けますね。
人体実験、楽しくなります。背中の脂肪が落ち、体重も２キロ落ちそこを維持しています。肌の通夜も良いと生徒さんから褒められましたよ。嬉しい事です。